来自 养生 2019-05-06 12:51 的文章

林心如产后减肥菜单首次曝光,原来她们为了维

节目中,蓝心湄对着身材纤细的林心如说,“你真的太适合生小孩了!”确实,感觉林心如产前产后身材跟没变似的。

徐静蕾之前公开过自己三个月减15斤的菜单

夜宵:黑糖番薯。

当你能抛弃吃美食的时候,就是能瘦的时候...

产后第一天(1日5餐):

菜单还真的是蛮麻烦的,但总的来说吃得很少了,林心如说是因为马上接了工作,所以得快点减肥。而且套餐也主要是补充蛋白质,为了哺乳。

除了孕妈们,减肥一直都是女生们恒古不变的话题。

下午茶:2份水果,以草莓、奇异果、番石榴为主

产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

晚餐:烤羊排或煎牛排和烫青菜

因为她之前就有注意保持身材,11年那会儿,她只吃蔬菜沙拉,并且还艾特赵薇一起减肥。

最近,林心如参加了好友蓝心湄的节目《女人我最大》。

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

汤类是鱼汤,蚵仔汤 饮品是一天300cc的黑豆,红豆或红枣水

接下来的3周餐:

每天坚持这样吃,所以咱们才能看到产后身材依然很瘦的林心如。

午餐:青菜

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

还有小S,生完孩子后为了能尽快复工,用制定的产后减肥菜单,减掉了13公斤肉。

之前某档韩国综艺节目中,有针对女爱豆们的减肥套餐做了罗列,看完之后真是敬佩,减肥真是太需要勇气了,给你们分享一下她们的减肥菜单↓

话说,其实怀孕的时候除了肚子大点,林心如身上也没有多胖。

当然,咱们看到的没变其实是人家默默减肥的成效,节目中林心如还大方分享了自己的产后减肥菜单。

早餐:鸡蛋,主食

刘芸也是孕妈里身材恢复比较快的一个,她的食谱就相对简单了,麦片加青菜!

当时她也公开了自己的菜单↓

午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗),烫青菜

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

早餐:滴鸡精两包,姜末炒蛋,杜仲汤

晚餐:薄生牛肉片

第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。第二周:猪腰、炖品。第三周:麻油鸡。

最后一句

管住嘴,迈开腿!